【無料で読める】ニンジンはじつは糖質 実は・・・

ゆい、はな、なおの仲良し高校1年生3人組と、健康学のスペシャリスト・カズさん。
4人と一緒に楽しくその秘密を解き明かしちゃいましょう。

20年以上前から『健康学』を推奨する著者の、年間約400回の講演をベースにした1冊。

漫画やイラストを多用した、子どもが読んでもわかりやすい健康本。

ニンジンはじつは糖質？！
便秘解消には食物繊維だけではない？！
あんまり食べないのに痩せないのは当たり前？！

この本にはそんな新しい発見「？！」と、健康になるために今すぐ実践できる、日常のちょっとした秘訣が満載です。

目次

はじめに
●薬を飲む前にわかっておくこと
●イマドキのニンジンの正体
●炭水化物のそっくりさんにご注意
●【コラム】 日本人に必要なダイエットって？
●甘〜い誘惑にご用心
●ダイエット中も 『キレイになる油』 をとる
●【コラム】 「あぶら」 にはどんな種類があるの？
●市販のパンの中身をチェックしよう
●『脂』は『油』で落とす
●おいしいものには罠がある
●【コラム】 トランス脂肪酸って世界ではどんなもの？
●便秘解消の前に知っておくこと
●【コラム】 便秘って？腸が便をにぎりっぱなし！
●30分で魅惑の大変身！
●【コラム】 あなたが吸い込んだのはうんこアロマ粒子だ！
●生理の不調改善にオススメなもの
●髪・肌のツルツルはタンパク質のおかげ
●赤ちゃんのモチプル肌の秘密
●お水はからだのゴミ出しに効果的
●からだの乾燥は1年中
●ぽっちゃりは食べ物からできている
●ダイエットのコツ2ヶ条
●B不足は痩せる力にブレーキをかける
●お腹の脂肪でわかる最適な食事の回数
●【コラム】 食事の回数って何回がいいの？
●健康とキレイは「努力｣ と 「まねる」
おわりに