【無料で読める】ストレス回避術: 自分を大切にする方法

こんにちは、初めまして。
私は柴田　香里（しばたかおり）と申します。
今回はストレス回避術について書いてみました。
私は元看護師でダイエットカウンセラーの資格を持っております。
そこで、ダイエットにもストレスが関係している事がわかっていることから、ストレス解消法を勉強し、私が自ら実体験をすることで、学んだことを記事にまとめて見ました。
現在、私はストレスに対してどのようにすれば良いかを身体で学んだことで、ストレス・スルーの生活が送れるようになっております。友人の進めもあり、このことを記事にして皆さんに伝えることで、ストレスレスになれる人が増えたら幸せだと感じ、執筆いたしました。
この本を読んで、皆さんもストレス・スルーになれたら今までの生活が一変することでしょう。悩んでいる皆さんが読み進めるうちにあれ？そうだったんだ！とおもえる事が多いと思います。是非参考にしていただき、幸せを勝ち取っていただきたく思います。
では本編で会いましょう。

はじめに
第一章　.私のストレス…からの気づき
・友人の言葉
・.自分を大切に…って、できる？

第二章　衝撃！？
・お姉さんの言葉
・自分自身に素直でいること
・自分らしくいること
・人からよく見られようと思わないこと
・人と比べないこと
第三章　実践！！
・ストレスを回避するために必要なこと
・おわりに

前書き
人間関係の悩みって、尽きないですよね。
これって、人が抱える一番の悩みごとかなと思います。
人間関係がうまくいっていると、どんなことも楽しいし、気分もよくなるし、悩みなんて吹き飛んじゃいます。
逆に、人間関係がうまくいかないと、普段は苦痛なくできることも、つらく感じたり、気が重くなったり…。
そして、ストレスを多く抱えてしまいますよね。
ストレスは、体にも心にも、いいことなんて一つもありません。
人の体や心に引き起こされる、よくない状況の全ての原因のひとつは、ストレスです。
病気の原因にもなり得るし、肌荒れ、肥満、老化…など、避けたいことばかりを引き寄せてしまいます。。
ストレスを感じて、しんどい思いしているのに、さらにつらい状況を招くなんて！
そんなのなんか、ヘンじゃありませんか？
しんどい思いしてるのに、いいことが起こるどころか、よくない事を引き寄せてしまうなんて…。
おとぎ話でも、しんどくても頑張って、頑張っていたら…一発逆転！みたいなパターン、よくありますよね。
でも、歯を食いしばって頑張った先にあるものが、さらによくない状況がドーン！…。
そんなの嫌！
そう思いませんか？
すると、ストレスを抱えて頑張ることに意味はないんじゃないか…と、ある日思いました。
でも、ストレスなく生きるのは、なかなか叶わないですよね。
そこで、ストレスはあっても、それを真に受けない、回避できることって、できないかな？と考えました。
水の上にある浮き島みたいに。
水に、ドボーン！と落ちてしまうのではなく、水はあっても、浮き島をピョーンピョーンと軽やかに渡っていけるようになれたらいいな、と。
そこで、私は、試行錯誤の結果、ある方法に辿り着きました。
この方法を取り入れてから、かなりラクになったのです。
ピョーンピョーンと軽やかに…とまではいかなくとも、水に落ちて溺れることまではなくなりました。
その方法を、ご紹介したいと思います。

では本編で会いましょう。