【無料で読める】楽に生きると決めました: ５０代からのこころと体の育て方

５０代はカラダもココロも別れ道。

加齢に伴う
・身体の崩れ（痛みや不調）
・自分への諦め
・精神的な老い

そんなお悩みはありませんか？

楽しく気持ちよく
日々に運動やメンテナンスを
取り入れた方々は、このような未来とは無縁になりつつあります。

そんなお客様の変化や
生の声もご紹介していますので、
ご自身のお悩みや未来の姿をイメージしながら読んでみてください。

わたしのダメダメなエピソードも書いていますので、
そこは笑ってやってください。笑笑

そして、
「健康も綺麗も手に入れたい！」と思ったら
ぜひ遊びに来てくださいね。

更年期をむかえ
一度ココロもカラダも崩れ堕ち
持ち直したわたしが、経験の全てで
「なりたい自分になる」貴女の未来をサポートいたします。

目次
【はじめに】
　①３２歳のプータロー
　②３６歳でエアロビクスインストラクターの卵
　③苦しさはどこからくるの？

【第１章】大人になればなるほど代謝が落ちる！３つの理由知ってる？
　【１章①】カラダが動かなくなる＝ドミノ倒し
　【１章②】太らないカラダは５０歳からでも手に入る！

【第２章】目を見張るお客様の変化！
　【２章①】日々の運動がもたらすカラダへの変化とは！
　【２章②】驚きの変化、カラダが整うと心も整う！
　【２章③】運動習慣０の人が継続できる理由とは？
　【２章④】運動をしている今、考えると怖い、運動を取り入れなかった未来！

【第３章】簡単！健康美を作る超楽々体操！
　【３章①】よく眠れるようになる◯回し体操
　【３章②】痩せて綺麗になりたい！女性の永遠のテーマ「ダイエット」に欠かせないもの

【あとがき】
【独り言】