【無料で読める】スポーツの科学～基礎知識編～: 運動により身体で起こる反応について説明します！

本書を選んで頂いてありがとうございます。
本書では、科学的にトレーニングのメカニズムを紐解いて、身体のメカニズムについての基礎知識と、競技場面におけるパフォーマンスを高める方法について説明しています。

運動によって、誰がどのようにやったとしても、個人差はありますが身体能力の向上を図ることが出来ます。
ですが、運動による効果は個人によって大きく異なります。

そういった不明な点を理解しながら運動をすることは、トレーニングの原則にもある自覚性の原理というものに通じています。
これは、運動を行う際に、その運動について理解を深めて行う事で、より効果を高めることが出来るという原理です。

本書を通じて、運動することによる効果とそのメカニズムについて分かりやすく説明しています。
自身でトレーニングやスポーツをしているうえでのよくある疑問や、よりパフォーマンスを高める方法などについて詳しく記載していますので、何らかの形で運動をしている、または関わっている方はご一読いただければと思います。