【無料で読める】健康は食生活が9割【食事】【栄養】【ダイエット】

食生活はこの先の時代を謳歌する必須スキルである
今や人生１００年時代。医療や科学の進歩により、この短期間で私たちの寿命は飛躍的に伸びている。
さて、あなたは「平均寿命」と「健康寿命」という言葉を知っているだろうか？
平均寿命は、単純に死ぬまでの全ての時間のことである。
健康寿命は、健康的に元気で自立して過ごせる時間である。
とすれば、この平均寿命と健康寿命の差が縮まれば縮まるほど「健康的に」長生きできると言える。
しかし、現在この差は約7年と言われている。
７年もの間自分一人では生活できず、家族の助けが必要になる。
当然自分のやりたいことが自由にできる体ではない。
そこでだ。どうせ100年生きるのなら死ねまで健康的な体で人生を謳歌しようではないか？
この本では、ありとあらゆる健康的な食生活を「科学的根拠」と「私自身の実体験」を交えて、簡単かつコンスタントに紹介している
そして、本書は「健康的に長生きしよう」ということを綴っているだけの本ではない。
・恋人がほしい
・モテるボディになりたい
・もっと若く見られたい
・何かの分野で成功したい
・圧倒的な集中力を手に入れたい
など、あらゆる悩みや欲望を持った人にもおすすめだ
なぜか？この世界で最も大切なのは「食生活」だからだ。
あなたは「今日は何も食べなくてもいいや」と思う日があるか？
まずないだろう。食事は毎日必ず全ての人が行う行為である。
また、ある面白いインタビューでも「食生活」が大事だとわかるがこれは本編で読んでもらいたい
つまりは、毎日行う「食事」という習慣を正しいもにすればおのずと自分の目標に手が届くというわけだ。
もちろん、１日だけ良い食事をしたからと言って体に劇的な変化があるかと言えばそんなことはない。逆もまたしかりである。
だが、これを１週間、1ヶ月、1年、10年、と続ければどうなる？
言うまでもなかろう
さて、あなたには２つの選択肢がある。
ひとつは、本書を読んで「本当に正しい食生活」を学び、今後の人生を豊かにする道。
ひとつは、本書を読まず今まで通りの人生を歩む道だ。
あなたが賢明な判断をすることを願う。