【無料で読める】51歳の初マラソンを３時間９分で走ったボクの練習法 (SB新書)

行きつけの寿司屋の大将に、
地元横浜で初めて開催されるマラソン大会に誘われたのがきっかけだった。

ロードバイクを嗜んでいたものの、ランニングはほぼ未経験、というか大嫌い！
それでも自転車仲間に「自転車乗りの意地にかけて」と高い目標タイムを強いられ、走り出した。

経験なし、トレーナーなし、知識ゼロのランニング素人は、
どうやって走力を伸ばし、初マラソンで３時間台前半という驚異のタイムを叩き出すことができたのか？
その全貌を初公開。

●目次
第１章　“初マラソン”で３時間切りを目指す
第２章　知識ゼロからのフルマラソン
第３章　ロードバイクはマラソンの素地づくりに最適
第４章　鶴見式コンディショニング術
第５章　人生50年目でマラソンから教わったこと