【無料で読める】「自分の心」をしっかり守る方法―――「くやしさ」「悩み」「モヤモヤ」が消えていく (知的生きかた文庫)

大声でごねる「自分勝手な人」
人を思いどおりに利用する「傲慢な人」
無遠慮な言葉で相手を傷つける「失礼な人」……

彼ら/彼女らにどう反撃すればいいのか?

まずは自己肯定感を高め、
一歩踏みだす自信をもつことだ。

「いい人」のふりをして、
ゆずる必要のないことまで
ゆずってはいけない。

自分の本当の気持ちにフタをして、
「くさしさ」を溜めてはいけない。

◎「(相手に)こうしてほしい」より「(自分は)こうしたい」
◎甘えの欲求が残っていると、傷つきやすくなる
◎「くやしい思い」をしたら、まず自分の内面を見つめる
◎もっと自分を出しても、嫌われない
◎人生は「自分自身になる旅」

本書は、三笠書房から刊行した『「くやしさ」の心理』を加筆・改筆、改題したものです。

■目次

１章　「自分の心」を見つける
　　　つい悩みを抱えてしまう人へ。もう我慢しなくて、大丈夫
　　　「傷つきやすい考え方」を知る
　　　なぜ「他人の声」が気になってしまうのか
　　　迷いや悩みを閉じこめてはいけない
　　　人生は二倍も三倍も楽しめる

２章　「心の風向き」を変えてみよう
　　　人間関係に強くなる処方箋
　　　「仲よく」「平和」の裏側で
　　　ものごとは、ときに丸く収めなくてもいい
　　　“ひかえめな人”が抱えているもの

３章　あなたはもっと「自分」を出していい
　　　“ネガティブ”を引きずらない方法
　　　「失敗はみんな公平にやってくる」と心得る
　　　「心に刺さったトゲ」はこう手当てする
　　　自分がわかれば、相手もわかる
　　　「あなた」と「私」の切り分け方

４章　気が軽くなる生き方
　　　のんびり歩けば、見えてくる風景
　　　「とり返しのつかないこと」など一つもない
　　　「完璧依存症」を手放すと

５章　“心から感謝できる”人生
　　　“幸せ”と“安らぎ”をつくる自己肯定感
　　　いまここで、どう生きるかが決まる
　　　毎日に「ささやかな楽園」を見つける方法

■著者　加藤 諦三