どんなにストレスがある人でもス〜っと気持ちが軽くなるアロマヨガ (ともりんご出版)

「日中、マスクで呼吸が浅い」
「ストレスがたまっている」
「リラックスする時間がとれない」

もし、あなたがこう考えているのなら、これはあなたのための本です。

好きなときに、好きなタイミングで１５分。
香りとポーズの相乗効果で自分を癒すことができる、それがアロマヨガの魅力です。

はじめまして。アロマヨガインストラクターの林ともみです。
アロマヨガのクラスをスタートして、これまでにのべ２００名以上の方に体験していただきました。
クラスが終わったあとは、みなさん明るい表情をされています。

・いつも教室に入るといい香りがして、イヤなことがすっと消えていきました。（２０代女性）
・レッスンに参加すると、リフレッシュできて、ぐっすり眠ることができます。（５０代女性）
・アロマヨガのおかげで上半身が軽くなりました。（４０代女性）

本書を活用して、自分史上最高の癒し方を手に入れてみませんか？

第１章：休むだけでは疲れが取れない本当の理由

疲れを残す人と、そうでない人との違い
アロマヨガ５つの魅力
【魅力１】：ストレス解消
【魅力２】：睡眠不足解消
【魅力３】：内側からキレイになれる
【魅力４】：誰でもできる
【魅力５】：好きな時に好きな場所でできる

第２章：アロマヨガという癒し方

アロマってなに？
アロマヨガってなにするの？
アロマヨガのメリット

第３章：誰でも簡単！　アロマヨガで体も心もリフレッシュ！

気分ごとのアロマヨガ
ヨガをする前に
目的別アロマヨガポーズ
・気分すっきり！　ストレス解消したい時
・活力アップしたい時
・身体を温めたい時
・代謝を上げたい時
他
１日のアロマヨガ

第４章：未経験からアロマヨガを始めた人たちの声

第５章：ステイホームアロマヨガを始めるための３ステップ

ステップ１：精油（エッセンシャルオイル）を選ぶ
ステップ２：服装とヨガマットの準備
ステップ３：ヨガをする