【無料で読める】【山歩き初心者に贈る】登山&ハイクは準備が９割: 失敗しない準備をしよう！ 登山&ハイクシリーズ

【コロナ禍だからこそ、山で遊ぼう！】
「自粛はもううんざり」「どこかに遊びに行きたい」
あなたはどうですか？
コロナウイルス自粛がきっかけとなり、キャンプをはじめとするアウトドアの人気が高まってきています。

山を歩きながら感じる季節や色、風の匂い、開けた山頂や稜線から見る景色や空の清々しさなど、大自然の壮大さには、心を動かされますよ。

しかし「登山」というとハードルが高いなと感じる人も多いのではないかと思います。
でも大丈夫。初心者の人は「山歩き」と考えましょう。

「山歩き」というとちょっとハードルが下がりませんか？

・日帰りハイク
・トレッキング
・ハイキング

などなど

「山」の楽しみ方は様々です。

「山」の世界は意外と広くて深いのです。

それでもまだ

・体力に自信がない
・必要な装備が分からない
・そもそも何からはじめたら良いか分からない

というあなたのために本書をご用意しました。

今、最も親しまれている「山の遊び方」は、その日のうちに目的地に行き、山を歩いてまた帰宅する「日帰りハイク」です。

「日帰りハイク」の魅力は、誰にでも企画実行できて、当日中に完結できることです。

それでありながら軽いジョギング相当のエネルギーを消費するため、健康維持やダイエットにも効果的です。

本書では、性別問わず誰でも楽しめる「日帰りハイク」を中心に、初めての人でも安心安全に登山ができる方法を、ご紹介しています。

計画から準備、そして当日の楽しみ方まで３冊のシリーズに詳しくまとめました。

２冊目である本書は、「準備編」です。

・どんな服装でいくのか？
・なにを食べる？
・なにを持っていく？

山の中を長時間歩き続ける登山では、しっかりとした装備をしておくことが重要です。

持ち物や着る物は登る山や季節にもよっても違います。

こんな景色の中でこんなふうに過ごしたい、あの山をこんなふうに歩きたい、山でこんなものを食べてみたいなど、「山」というステージはなにもないけれど自分が用意さえすれば大抵のことはできます。

大自然のステージの中で自分にできることや、人と共有できる楽しみ方を探しながら、計画を行い準備をする楽しさがあります。

まずは本書を読んで、しっかり準備をしましょう。

「楽に絶景」スポット（独断と偏見によりピックアップ）もどうぞ参考にしてください。

山は、日常生活の中にはない視点やスケールで楽しめる時間を広い懐に抱いて、いつでもあなたを待っています。

本書は、『登山&ハイク』シリーズの２巻目です。

登山＆ハイクの心得【２】～準備編～
目次
【はじめに】

【第１章】何を着ていくのか？
・ベースレイヤー
・ミッドレイヤー
・アウター
・ボトムス
・靴

【第２章】何食べる？
・避けた方がいいもの
・目的別のおすすめ山ごはん
・山ごはんメニュー

【第３章】何持っていく？
・快適性
・直接身につけるもの
・緊急時対応
・「楽に絶景」スポット（独断と偏見によりピックアップ）

【おわりに】

• 【山歩き初心者に贈る】登山&ハイクは計画が９割: 失敗しない計画をたてよう 登山&ハイクシリーズ