【無料で読める】ストレスと向き合う40代のセルフケア

働き盛りの40代のあなた、毎日のお仕事、ご苦労様です。
現在新型コロナウィルスの影響により思うように仕事ができず、又は在宅ワークが増えて
家にいることが多くなり、体がなまっていませんか？

そして仕事終わりに飲みに行ったりできず、又は友達や仲間、同僚とお酒を飲みに行けなくて
イライラしていませんか？

そんな状態を放っておくと、ストレスが蓄積されて心にも体にも良くありませんよ。
病気になってしまうかもしれません。

現代人は常に何らかのストレスにさらされています。
20年以上ストレスと向き合っているあなたはそろそろ限界がきているのではないですか？

本書ではそんなストレスと上手に向き合う為の方法や短時間でできるストレッチを紹介していきます。
例年よりストレスがたまる現在、この本を利用してこの困難を乗り切りましょう。

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目次
はじめに

第1章　働き世代ってどんな世代？

第2章 　身体へのアプローチ

第3章　心へのアプローチ

おわりに