著者:健康編集部
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最近、よく眠れていますか? 
「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」など、
睡眠についての悩みがあると、日中も元気が出ないもの。

日本人の睡眠時間は、世界でワースト1の短さといわれています。
その中でも、仕事に家事に忙しい50代の女性は、
遅寝早起きで、もっとも睡眠時間が短いというデータも。

大人の睡眠の悩みを解決する方法、いろいろあります!
自分に合った方法を見つけて、熟睡&スッキリ目覚める毎日にチェンジ!しませんか。

【巻頭インタビュー】森山良子さん
「元気の秘訣は歌うこと、プラス思考、そしてハグ」

【大特集】
カラダが劇的に変わる「睡眠改革」! 
究極の疲労回復、やせる、頭が冴える…すべては「眠り」を変えるのがカギ

●Part1 「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発
質のよい睡眠は人生最高のギフト

●Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生
カンタンで最強!お風呂で眠りの質を変える

●Part3 「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます!

●Part4 すーっと寝つける!深ーく眠れる!
「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に?

【特集】
●すぐに作れる「オートミール」でおいしい腸活

●白髪、薄毛…大人の髪の悩みに50代からの美髪ケア 

●腰痛は「座り方」で治す!

●難聴、耳鳴り、めまい 90秒でスッキリ! 耳うらほぐし 

●イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い  

●春の「高たんぱく質レシピ」

シリーズ一覧

 

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