【無料で読める】習慣化にやる気はいらない: 頑張りすぎるあなたへ頑張らないメソッドを伝授

何か新しいことを取り組んでいても三日坊主で終わるそこのあなた！
自分にはやる気がない、ダメな人間、意思が弱いと思っていませんか？

それは大きな間違いです！！

あくまでも継続する「習慣化」の方法を知らないだけです！
本書をお読みいただければその習慣化を手に入れること間違いなし！

なぜなら巷でも習慣化の方法の書籍は多くありますが、
具体的な内容に触れているものは多くありません。

そんな中本書では筆者のランニング習慣をどのようにしたのか実体験を踏まえて紹介しています。
そのためイメージがしやすく、かつランニング以外の習慣化に役立つ内容が多く含まれています！
是非新しい習慣化を手に入れ新しい景色を一緒に見に行きましょう！

【本書を特にお読みいただきたい方】

・今現在何かを習慣化させたい方

・過去に習慣化を失敗した方

・ランニングを継続させたい方

【目次】

はじめに

第1章　習慣化の理想像と定義

第2章　習慣化できない理由

①やる気を用いる

②大きな目標しか立てない

第3章　習慣化の仕組み作り

①やる気を用いる

　(1)状況の変化

　(2)感覚的な刺激

②大きな目標しか立てない

③定期的に目標を見直す

④習慣化に優先順位を付ける

⑤習慣化をするために宣言をする・仲間と始める

⑥習慣化にお金をかける

第4章　習慣化の実践方法～ランニング編～

①目標設定

②習慣化の優先順位

③仲間と始める

④お金を投資する

終わりに

【著者紹介】