【無料で読める】まだまだ間に合う！ ４０歳からの『体力づくり』

こんにちは、スポーツトレーナーの若宮　さゆりです。
４０歳に入り、体力が落ちたなーと思ってきていませんか。
日ごろから運動して鍛えていれば、年齢を重ねてもそこまでガクンと体力は落ちないものです。
しかし、日頃運動不足で何もトレーニングをしていなければ、体力が減ってきても当然です。
さらに、普段の生活習慣も関係しています。
４０歳になると体質が大きく変わりやすいです。
運動不足や乱れた食習慣が続いているなら、改める必要があります。
アスリート並みの体力を目指すわけでないにしても、４０歳でも２０代、３０代の時のような活力を出したいですよね。
それにはどうすればいいでしょうか。
本書では、４０歳から始める体力のつけ方を紹介していきます。
年齢を重ねてきて、体力に自信がなくなった方は、ぜひ最後まで読んでご参考にしてください！