【無料で読める】日本人の9割が知らないストレス解消法

通勤通学や人間関係など、
現代社会ではストレスを抱える
様々な原因があります。

そして、ストレス原因を
完全に無くすことはできません。

だからこそ、
ストレスと上手く付き合うことが大切です。

とはいえ、
ストレスと上手く付き合うのは難しいです。

そこで、この書籍では、
医療現場や教育現場で実際に使われている
「認知行動療法」を紹介します。

この書籍を読むことで…

✓些細なことで怒ってしまう

✓医療現場でも使われるストレス解消法を知りたい

✓自分の考え方を変えたい

そんな悩みが解決します。

この書籍を読んで、ストレスをコントロールしませんか？

⟨この書籍の内容⟩
1章：ストレスとは？
2章：ストレスマネジメントとは？
3章：認知行動療法とは？
4章：認知行動療法のやり方は？