【無料で読める】慢性腰痛の治し方: ３つの原理原則＋αでセルケアの悩み解決 (トータルフィジカルセラピー協会)

本書では「慢性腰痛」の改善方法についてのヒントを書かせていただいております。

ズバリ、これをやれば改善します、というノウハウではありません。

慢性腰痛というのは人によってさまざまな形態があります。

ですからそのすべてを網羅する改善方法をピンポイントで紹介することはとても困難だと思います。

また改善方法、つまりエクササイズなど運動もたくさんあります。

そんな中、これとこれとこれがいいですよ、などと羅列しても、多すぎてやる気も失せてしまうでしょう。

そこで、本書では、まず腰痛のタイプを簡単に3つに分けて、あなたがどのタイプかを知ってもらいます。

そしてそのタイプの腰痛の改善に適した「体の動かし方の原則」を理解してもらいます。

その原則さえわかれば、それに則ったエクササイズやストレッチをしていけばいいのです。

雑誌やテレビ、動画などで紹介されているものが自分に適しているかどうかが一目でわかるようになります。

ですからどんな運動をしたらいいわからない、迷う、ということがなくなります。

慢性腰痛の原理、それに則した改善方法を知っていればあとは探して試してみるだけです。

しかし、中にはなかなか改善の兆しが見えない腰痛も一部あります。

治療や運動をしてもなかなか改善しない腰痛。

それはいったいなぜなのか、そのお話もしていきます。

これできっとあなたの腰痛も改善していくと私は思っています。

本書があなたの健康に貢献できれば幸いです。

では本書にてまたお会いしましょう。