【無料で読める】楽しく無理なく習慣化忙しい教師でもできる健康に生きる３つの習慣～睡眠、食事、運動習慣～ 教師の習慣化シリーズ

　健康でなければ、人生を楽しむことも難しくなります。

　仕事も家庭も、健康であったほうが、より幸せに生きることができるのは、疑いようのないことではないでしょうか？

　しかし、日常生活の中で、それに反するような行動、生活をしている人はたくさんいます。私もかつては、そうでした。

　
　僕の仕事は、小学校教師です。

　子どもたちのために、地域のために、そして、もちろん自分自身のために、教師にはやるべきことが無限にあります。

　毎日の仕事に追われ、健康を崩している教師は実にたくさんいます。
　
　健康を崩すと、子どもたちの前に笑顔で立てなくなります。
　精神的に健康でいられなくなり、勤務できない人もいます。

　そうなると、どれだけ良い仕事をやろうと思っても、できません。
　精神的にも、肉体的にも健康でいることは、ものすごく大切です。

　そして、それは、教師だけに限った事ではないでしょう。

　でも、日常におわれていると、どうしても、やらなければいけないことがたくさんあり、睡眠時間が短くなったり、不健康な食生活をしたり、運動不足になってしまったりと、どんどん健康を害するような生活をしていきます。

　僕自身もそうでした。
　とてもではないけど、健康になど気を配る余裕はないと思っていました。
　
　今思うと、恐ろしいのですが、眠くならないような薬を飲み、睡眠時間を削り、仕事をしていました。

　毎日、食べ過ぎて、朝の目覚めは常に悪く、定期的に体を壊していました。

　精神的にも、不安定で、不機嫌な時が多く、同僚にも子どもたちにも迷惑をかけていました。

　そんな自分が、今は、毎日、健康で、教師の仕事を楽しめるようになってきました。
　朝一番、いつも幸せな気持ちでスタートしています。

　もちろん、悩みや、不安などはたくさんあります。
　しかし、それらを引きずらず、対処する方法。精神的にも健康でいる方法が分かってきました。

　それらのヒケツになるのが、