腸トレですべてうまくいくできる男は腸活【ダイエット・自律神経・健康・恋愛・仕事・幸せホルモン・睡眠・体力】全て解決！

便はあなたの体の状態を教えてくれる重要なセンサーです。

最近よく耳にする「腸活」や「腸トレ」。
要は腸内環境を整える事ですが、腸がよく働いてくれているといい便がでます。

本書ではその「腸トレ」であなたの悩みが解決し、人生が上手くいき、どれだけの恩恵を受けられるのかを、科学的に解説しています。
そして、もちろん「腸トレ」のやり方も説明しています。

腸トレであなたの悩みは全て解決すると言っても過言ではありません。

例えば、
　
１つ目、運動パフォーマンス向上で筋トレ効果も上げる
２つ目、自律神経を整えて睡眠の質が向上
３つ目、恋愛も意欲的になり精力も向上

腸だけでなぜ？？
と思われるかもしれませんが、腸を整えることで、人生のパフォーマンスが変わります。

腸トレのメカニズムとは？

あなたも「腸トレ」で人生変えてみませんか？

目次
腸トレはモテる男を作る
はじめに
第1章　腸トレと腸内細菌
1-1　　腸内細菌とは
1-2　　十人十色の腸内細菌
1-3　　臭いにおいは腸内の悪玉菌が原因
第2章　腸のもつ機能
2-1 　運動パフォーマンスの向上に寄与
2-2 　筋トレの効果は腸内細菌次第!?
2-3 　太りにくい体を作る
2-4 　自律神経を整える
2-5 　睡眠の質の向上
2-6 　恋愛への意欲や精力にも影響!?
第3章　便の観察
3-1　便の基準
3-2 　便の色
3-3 　便の臭い
3-4 　便の量
3-5 　排便時の様子
3-6　排便の頻度
第４章　腸トレのやり方
4-1 　食事編
4-1-1 　善玉菌の割合を増やそう
4-1-2 　悪玉菌の割合を減らす
4-2 　習慣編
4-3 　運動編
4-3-1 　マッサージ
4-3-2 　トレーニング
おわりに
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