【無料で読める】運動習慣こそが最高のメンタルケア～１日10分の運動で幸せ体質へ～ : 心も身体も整える、たった10分最強のメンタル強化法 (アロハ出版)

1日の間に、たった10分でいいんです。
簡単で自分ができる範囲のものでいいんです。
おうちのちょっとしたスペース、空いた時間で筋トレをしてみてはいかがでしょうか？
身体を整えると、気持ちも前向きに自然となる！！ 筋トレは、身体だけでなくメンタルもトレーニングすることができます。 理想の自分に少しでも近づけるように、自分に自信が持てるように。 ちょっとした時間を、より有効に活用してみませんか？
1日の中のたった10分を自分のために使いませんか？ 筋トレをきっかけに、メンタルも安定してもっと好きな自分になりましょう！