【無料で読める】カッコいい身体を作る筋トレ理論: 間違いだらけのダイエットはもう終わり！

そのような中で必然的に体を動かす機会も減ってしまい、太りはじめてしまった人も決して少なくないと思います。

本書では、最短でかっこいい肉体を手に入れるための「理論」をわかりやすくお伝えすることを目的に執筆しました。

なぜなら、あまりに多くの方が間違った理論や知識を基に、ダイエットや肉体改造に取り組みはじめてしまい、欲しい結果までに遠回りするだけでなく、怪我や心の病に陥ってしまう方までいるからです。

正しい理論をベースに、しっかり取り組みさえすれば、誰でもすぐにかっこよく、健康的な肉体を手に入れられるようになるのです。

本書の一人でも多くの読者の方が、最速で欲しい肉体と健康を手に入れられることができたら、筆者としてこれほどの喜びはありません。

 
目次：
はじめに
第１章巷に溢れる間違った筋トレ理論　筋トレ＝ナルシスト？？
炭水化物を抜く
ランニングを行う
シャワーだけで済ます
野菜ばかりを食べる
第２章最速でかっこいい肉体と健康を手に入れる理論
たんぱく質をとる
水分を取る
ストレッチをする
筋力トレーニングを行う
さいごに