【無料で読める】過去の清算: 「心の重荷を下ろす」イメージ療法

回復の第1ステップは、まず、「心の傷の正体」を知ること。今のあなたを形作っているのは、過去の経験です。過去に感じたネガティブな感情が、今のあなたを縛っていることが多くあります。それをほどくには、つらく苦しかった過去を清算する必要があります。しかし、過去を変えることはできません。タイムマシーンでもあれば可能ですが、それは、ドラえもんの世界ですよね。けれども、過去の出来事に対する「解釈」「イメージ」を変えることで、「現在の感情」を変えることはできるのです。
本書では、あなたの中にある解釈・イメージを少しだけ変えるだけで、気分がラクになる具体的な実践方法をご紹介しています。

【目次】
はじめに
読者限定の特典動画「憎しみを感じる相手との清算」

序章　準備はいいですか？
イメージの種類には様々ある
自分のイメージ力の特徴を知ろう
あなたのリード・システムを調べてみよう

第1章　映像イメージの変換（1）　
1　他人事ならどうってことない？
2　お先真っ暗を明るい未来に変える
3　もっと近くにいてほしい！

第2章　映像イメージの変換（2）
1　小さなことを大げさに考えすぎ
2　出会いはスローモーション
3　嫌な相手を遠ざける方法
イメージ力UP法１
イメージ力UP法２

第3章　音声イメージの変換
1　やさしく叱って
2　墓場に軍艦マーチ！？
3　キーワードだけを繰り返す
4　頭にコダマするアイツの声

第4章　過去を知る本当の理由
親との関係は「思考・行動パターン」に影響を与える
過去を繰り返す「転移」とは？
心を軽くする魔法の言葉

第5章　トラウマ（過去の出来事）の清算
なぜ他人事だと、悩みや問題がよくわかるのか？
嫌な出来事を思い出した理由
トラウマ（過去の出来事）の書き換え実践方法
人の記憶の仕組みとは？

第6章　憎しみを感じる相手との清算
相手との関係を浄化する
ダイナマイト爆破療法の実践方法
憎い親に対する事例

おわりに
参考文献
著者について
本書の問い合わせ先など

【著者紹介】
心理カウンセリング「心のストレッチルーム（埼玉県川越市、2010年～）」代表。話しを聴くだけではない問題解決型カウンセリングを得意とし、通常であれば半年～1年以上かかる症状や問題を、5回前後で解決に導いている。
趣味はマラソンと料理。貝類（さざえ、ホタテ、蛤など）を料亭並みに仕上げることができます！

【著者ホームページ】
http://www.kokoro-str.jp/
GoogleやYahoo!で、「心のストレッチルーム」と入力して検索してくださいね。