不完全さを受け入れて自分らしく生きる 自己肯定感の本

【はじめに】より

• 自信がない
• ネガティブ
• チャレンジが怖い
• 他人がうらやましい
• 自分が嫌い

あなたは、そんな自分を変えようと、自己肯定感をあげる努力をしてきたと思います。

• 頑張って努力してきたことに気づく
• ノートいっぱいに自分の長所を書いて褒める
• 小さな成功を積み重ねる

けど、こんなことをやっても自己肯定感が高まったという実感はわいてきません。

僕も、自己肯定感の低さに悩んだ一人です。

ほめ日記をつけてみたり、ノートに長所をびっしりと書いてみたり、鏡の自分を励ましてみたり・・・

全滅でした。

そこで、そもそも自己肯定感とはなんなのか、あらためて考えてみました。

そして僕は、

「自分は不完全だけど、それはそれでいいよね」という感覚

ではないかと考えるようになりました。

この本では、不完全さを受け入れていくことで、自己肯定感を高めていこうという提案をします。

僕も実践して、効果があった3つのワークをご紹介します。

• ミスを許す
• 分からないことを尋ねる
• 自分のペースで行動する

1つだけでもいいので、試してみませんか？

ぜひ、楽しく読んでいただき、あなたの自己肯定感を高めるきっかけにしてください。

ーもくじー

はじめに
第１章　不完全だけど、それはそれでいいよね
　日本人の自己肯定感は低い
　そもそも自己肯定感とは？
第２章　完璧主義とは？
　完璧主義な人って、どんな人？
　華原朋美さん
第３章　不完全さを受け入れよう
　ミスを許す
　分からないことを尋ねる
　自分のペースで行動する
　自分を支える言葉を持つ
おわりに
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参考・引用文献