ストレスでしんどいあなたを解放するサーキュラーボディめぐる身体の育て方: 身体の中から循環できればあなたはもっとしなやかに強くなる

もう戦わない！
わたしがどんどんラクにしなやかに強くなる
「サーキュラーボディ（めぐる身体）」を育てよう。

100年時代をしなやかに強く生きるために
「循環法則」の基礎からテクニックまでお伝えします。

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こんなストレスにお困りではありませんか？

・昨日の疲れが取れないまま次の朝を迎える
・明日のことを考えると不安で胃が痛くなる
・体調が安定しないまま忙しくて放っている
・イライラからライフスタイルが乱れている
・集中力欠如ミス続きで自己嫌悪の負のループ

このまま何もしないで、
身体が悲鳴を上げるまで苦しめることはありません。

必要なのは
「循環の世界」を知り、身体をめぐらせること。

本書ではめぐる身体を育てるテクニックを全方位から学べます。

１章　知らないと損するストレスにまつわる今と昔
→今すぐ不毛なストレス戦線から離脱する方法とは

２章　身体とメンタル、どちらからケアするのが得か？
→間違った「健康の常識」が健康を遠ざける！

３章　身体がめぐる自然界の時間割
→太古の昔から使われてきた黄金スケジュールとは？

４章　身体がめぐる運動のコツ
→ズボラな人必見！身体のここだけは動かしておけ！

５章　身体がめぐる世界一簡単な方法
→シンプルにして最強の心身バージョンアップ法とは？

６章　身体がめぐる腸の秘密
→腸が喜んでやる気になる食べ方とは？

７章　身体がめぐる睡眠のコツ
→快眠を手に入れる朝一番の過ごし方を伝授！

８章　身体がめぐる幸せのヒント
→「人工的幸せ」と「循環型幸せ」

今日から始められる循環法則とテクニックばかりです。

めぐる身体を一緒に育てて、
心身を自由に解き放ちましょう。

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《著者からメッセージ》

●朝起きて寝るまで、あなたの身体を丸ごと循環できる本を目指しました。

ストレスでいっぱいの身体には心には何が起きているのでしょうか。
何が原因で今のようなストレス社会に変化したのでしょうか。
ストレスに関する本や情報はたくさんありますが、どれも一時的な対策ばかり。
それではどうしても片手落ち。
ストレスを手放すには、朝から夜寝るまで全てのタイミングで循環の意識が必要です。
本書ではあなたの1日を全部サポートするつもりで
睡眠や食事、運動、時間の使い方・・・と主要なシーン別に書きました。

人生100年時代を前向きな気持ちで生きられるように。
テクニックだけじゃない、ブツ切れじゃない、持続可能な身体の育て方を一人でも多くの人に知ってほしい。
それがこの本を作った一番の思いです。

●ストレスとの戦いから降りていい。

ストレスとはいつ、どこからやってきたのか？本当に「存在」してるのか？
その大切なことを知らないことが、ストレスとの無限の戦いにつながっています。

「正体がどんなものかわかれば怖いことはない」。
「朝起きてから寝るまで。生まれてから死ぬまで私たちは循環している」。

この本は、ストレスの正体から解き明かすことからスタートしています。
そして昔から私たちは循環の中に生きてきたことを思い出せるように設計しています。

ストレスとの無駄な戦いや相対する姿勢を手放して、
何が来ても受け流せる身体にバージョンアップしていきましょう。

●めぐる身体の心地よさを実感できるように。

身体がめぐり出すと、全身に酸素や血液が行き渡るので緊張がゆるんでいきます。
寝起きのツラさが減り、午後にエネルギー切れになることもありません。
階段の上り下りもラクにできたり、掃除や洗濯など身の回りのことがストレスなくできるようになります。
身体を動かすことに気持ち良さを覚えるので、身体はどんどん軽くなります。
すると心も余裕が出てきて、心配事だらけの頭の中が整理されていきます。

こうした日常の心地よさが、身体が一番喜ぶことです。

まずはあなたの身体が心地よさを感じてもらえるように、
ライススタイルに合わせて取り入れられるように本書を設計しました。

●ストレスとその不調が新しいライフスタイルのきっかけになる。

身体が表す不調は身体や心からの重要なサインです。

「そろそろ違うやり方にする時が来たみたいだよ。」

そんなことをあなた自身が教えてくれています。

ストレスや不調は、新しいライフスタイルや身体の使い方のきっかけに変えることができます。
それは怖いことではなく、あなたが進化成長する千載一遇のチャンスかもしれません。

年齢を重ねれば重ねて、守りたいものが増えるほど、
変化によるショックは大きくなるでしょう。

ただ、何一つ変わらないものがないように、
あなたも私も社会も国もこの地球もどんどん変化します。

身体の中からいつも循環していれば、
迫り来るたくさんの変化にも
自分なりに対応していくことができるでしょう。

安定や不変はありません。
これからの時代をよりスムーズに生きていくために。
まずは身体から循環してみませんか。

本書はあなたの進化を全力で応援します！