【無料で読める】サウナで体が立ち上がる: 脳のリセットで最高のパフォーマンスを発揮しよう【整う】【腸活】【免疫力】【自律神経】【幸せホルモン】

集中力が持続しない。

忙しすぎてイライラする。

考え事がまとまらない。

食後眠くなってしまってパフォーマンスが低下する。

なんてことはありませんか？

脳をフルに活動させいろいろ考えてしまうことで、脳の7割から8割のエネルギーを消費しています。

スマホに例えると余計なアプリが動いていて電池がどんどん減っていくようなイメージです。

休憩すべき時にも脳が働いてしまうことが脳疲労の原因であり、仕事のパフォーマンスを低下させる元凶ですからこれを止めなければいけません。

容量が一杯になってしまった脳を空っぽにして、動作環境を整えるんです。

デスクでの仕事が多い私にはとても必要です。脳を空っぽにすると仕事の効率が上がり気分転換することで集中力がアップします。

今、日本は空前のサウナブームです。ネプチューンの原田泰造主演のドラマ『サ道』の影響もあるでしょう。

「サウナ」はフィンランド語。

フィンランドの文化を語るうえでサウナは欠かせません。