【無料で読める】ストレスとの上手な付き合い方: ストレスの解決法とためないコツ

「はあ……」
あなたの周りにもいませんか？
長々とため息をついている人。
現代はストレス社会です。
以前までと比べて圧倒的にストレスにあふれているでしょう。
そんな社会ですから、ストレスをはねのける能力も必要になります。
そうはいってもどうやってストレスから抜け出すのか。
一時的にストレスが軽くなってもすぐにまたやってくる。
そんな人が、少しでも楽になればいいと思い本書を書きました。
突然ですが、あなたがストレスを感じると思う場面を想像してください。
想像する場面のいくつかは、対人関係によるものではないでしょうか？
上司と部下の関係や、お客様とのかかわり方でしょうか。
もしかしたら同僚との働き方なんかもストレスかもしれません！
対人関係によるストレスは、どこにいても発生します。
嫌だなーって思っても、どこでもストレスにまみれているのです。
どうしてこんなにストレスを感じるようになったのか。
通信技術の発達により、人と人のつながりが多く、
そして多彩になったからではないでしょうか。
一日２４時間中、地球の裏側からさえも人の声が届くのです。
そりゃ、どうやったって２０時にスーパーが閉まっていた時代より
ストレスがたまりますよね。
だって今やスーパーも２４時間営業なんですから。
そこで本書では主にストレスの原因を、対人関係に限定しています。
そしてそのストレスに対する私なりの考えや、解消方法と向き合い方を書きました。
「また今日も仕事か」
ストレスを想像してため息とともに出社するのはもうやめましょう。
「今日もいっちょ頑張りますか！」
本書を読んで、あなたがこう言って出社できることを願っています！
目次
はじめに
第１章　ストレスってよく言うけれどなにそれ
第２章　ストレスの原因ってなんだろう
第３章　たまったものは解消しよう
　解消方法①　がっつり寝まくる！
　解消方法②　体を動かしてストレス解消！
　解消方法③　食べて食べて食べて！
　解消方法④　遊ぼう！
　解消方法⑤　趣味に没頭しよう！
第４章　そもそもストレスためないようにしよう
　閉め方①聞き上手になろう！
　　コツ①　要約して聞き返そう！
　　コツ②　話を途中で遮らない
　　コツ③　極力否定をしない
　閉め方②　「距離感は何よりも大切！」
おわりに