著者:アルウィズ出版
ページ数:238

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ただいま人気ダウンロード殺到中の
ライザップに通って-11,3㎏痩せた私が語る「ダイエットのいろはぼん」
の人気の女性のダイエット編4作品を一気におまとめして
ボリューム満点な合本版として堂々収録!

ライザップに通って-11,3㎏のダイエットに成功した私が
ライザップで教えていただいたダイエットに効果的な
トレーニング方法や食事のとり方などを伝授します!

- 本書内容 -

~「おデブはこんなに損してる!あなたの魅力を半減させ、ブスに見せる原因」

■太りやすい身体を作り出す原因は?
■ポッチャリ系はオシャレが制限される?
■あなたの魅力を半減させ、ブスに見せる原因とは!
■くびれがない!きれいなくびれの作り方とは?
■糖尿病患者にパン好きが多いわけ
■元ポッチャリ系の悪いくせ

~「痩せるオンナの秘密!女性のダイエットと筋トレ」

■歩くこと・・・それがダイエットの第一歩
■筋肉はあなたの想像以上に落ちまくる
■尿漏れの原因は筋肉不足だったりもする!
■筋肉痛こそがダイエット成功のたったひとつの勲章
■二の腕のブツブツで焦った話
■「だから何?」そんなクズには言わせておけばいい!

~「痩せるオンナの秘密!女性のダイエットと食事制限」

■塩分の摂り過ぎがむくみの原因
■老化フードナンバーワン!は・・・やっぱりこれだ!
■昆布はダイエットを加速させる最強食材!
■重要なのは「食事の質」
■イカスミパスタを使った便秘チェック法
■体は本当に「自分が食べたものでできています」

~「オンナらしいBODYへ!魅惑の身体へ変身しよう!」

■サラダだけでは美しくは痩せれません!
■やっかいな「むくみ」をやっつける手段
■ブロッコリーのダイエット効果が鬼級!
■カラオケのダイエット効果も神級!!
■小麦断ちを3ヶ月実践してみたところ・・・
■これは老ける!ダイエットでしわやたるみが出たらヤバい!

■【ここだけは必読!】さいごに。絶対にダイエットが成功できる唯一の方法を教えます!

発行/アルウィズ出版

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