【無料で読める】ヤセたきゃ「理想のうんち」をしよう！～便活ダイエット&便秘改善の究極マニュアル

代謝もスムーズになるので、ダイエットもスムーズに進みやすく、
逆に便の状態が悪ければ、腸内環境が悪化している証拠！
代謝も悪くなり、ダイエットにも悪影響を及ぼし兼ねません。
（便秘の場合は確実に悪影響を及ぼす）

突然体に大きな負担をかけるハードなダイエットに取り組んでしまうと、
不健康なやせ方になってしまうリスクが高くなります。

健康的に美しくやせたいという方は、まずは腸のバランスを
整えることからスタートしてみてはいかがでしょうか?

食事制限を中心としたダイエットは、時に栄養素が偏ってしまうことも。
そのまま続けるとつらい便秘の原因になりかねません。
そこで、便秘改善とダイエット成功の両立に役立つ情報をまとめました。

あなたのダイエットや便秘改善にに効果的な
食事のとり方や過ごし方などのご参考に、ぜひ本書をご活用くださいませ！

-　本書内容　-

■はじめに
■ダイエットにおける「理想のうんち」って、どんなの？
■便秘を改善させスルっと出すために大切な意識
■ストレスや緊張が原因で便秘になってしまった時には?
■便秘解消にメチャクチャよく効く食材
■自分の腸に合う〇○を探せば、劇的に便秘が解消される！
■便秘改善に最強のヨーグルトとは？
■コロコロうんちしかでない場合の対処法
■コーヒーは便秘改善に効くの？効かないの？
■便ばかりでなく「尿とダイエット」の話もしておきましょう
■流行りの「ジュースクレンズダイエット」で便秘は解消できるのか？
■腸が健康なら体も心も元気になりますよ！
■【ここだけは必読！】さいごに。絶対にダイエットが成功できる唯一の方法を教えます！

著者/仲原さとみ
発行/アルウィズ出版